ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံ နွင့္ ေခြ်းေပါက္က်ယ္တာေတြအတြက္ အစြမး္ထက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနည္းလမ္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ lycopene ဓါတ္ဟာ အေရျပားအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္မႈ ရွိပါတယ္ ။ ဒါေ့ၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားမ်ားစားပါလို႔ ေျပာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အေရျပား အတြင္းေရာ အျပင္ကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္စြမ္း…

Read More

အစာ အိမ္ ေအာင့္ လာ လို႔ မ ခံ မ ရ ပ္ႏို င္ျဖစ္ ပါ က ခ်က္ခ်င္းေ ပ်ာက္ သည့္ အေရးေပၚေဆးနည္း

ဂ်ပန္ မွာ ရထား စီးတုန္းရင္း အစာအိမ္ ေအာင့္လာလို႔ မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္လာေတာ့ ဂ်ပန္ အဖြားႀကီးတေယာက္က ရပ္တဲ့ ဘူတာ က mini market ထဲေခၚသြားၿပီး ကုသ ေပးလိုက္တဲ့ အေရးေပၚေဆးနည္း ေလး ပါ။…

Read More

အဆု တ္ ကင္ ဆာ အသဲ ကင္ ဆာ လက္ေ တြ႔ေ ပ်ာက္ တဲ့ သျမားပ င္

သျမားနီ ပင္လို႔ေခၚပါတယ္ ေယာေဒသမွ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့အပင္တမ်ိဳးပါ ကိုယ္တိုင္က သူ႔အေၾကာင္း သိက္မသိတာေၾကာင့္ေဆးဖက္ဝငြပုံမ်ားကိုpost တခုရဲ႕ မန္႔မ်ားမွတဆင့္ ျပန္လည္မၽွေဝေပးပါတယ္ Saya U Ks သျမွားပင္ကိုေဆးအဘိဓါန္မွာေလာက္မင္းပင္လို့ေခၚပါတယ္။ေဖါင္ျကီးနယ္က၀ါးေတာထဲမွာအမ်ားျကီးရယူဖူးခဲ့ပါတယ္။ Nay myohtat သျမားနီ ေရေဆးျပီး အေျခာက္ တစ္ပိႆာကို…

Read More

(၁)ပတ္အတြင္း အမည္းစက္ေတြ ပါးသြားေစမယ့္ “1-week challenge”

ပ်ိဳေမေတြ အမ်ားစုက မ်က္ႏွာအသားအေရ ျပႆနာေတြကို ရင္ဆုိင္ရတာ မ်ားတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရမေကာင္း ၊ မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ေတြစတဲ့ ျပႆနာေတြနဲ႕ ရင္ဆုိင္ရတယ္။ ဒါဆုိရင္ မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ေတြကို ဘယ္လုိေလ်ာ႔ သြားေအာင္လုပ္သင့္မလဲ။ မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ေတြက ေနေရာင္ ၊ ေဟာ္မုန္းအားနည္း ၊ ေဆး၀ါး…

Read More

မိမိတို႔ေန႔စဥ္ဘဝမွာ မထင္မွတ္ပဲ လုပ္မိေနတဲ့ အမွား(၆)ခု

လံုး၀ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ လူဆိုတာေတာ့ မရွိပါဘူး။ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕ ကိစၥေတြမွာ ပံုမွန္မွားလုပ္မိေနတာေတြရွိပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္လူေနမႈ ဘ၀မွာ လုပ္မိေနတတ္တဲ့ အမွားေသးေသးေလးေတြကေတာ့.. (1)နားၾကပ္တပ္တာ နားၾကပ္ကို နားထဲမွာ တစ္ခါတည္း အတည့္္အတိုင္း ထိုးၿပီီး သံုးတာမ်ိဳး မလုပ္ သင့္ပါဘူး။အဲ့ဒီအစား…

Read More

ေသြးစုပ္ဖုတ္ေကာင္နဲ႔တူတ့ဲအထိ ေသြးကင္ဆာကိုခံစားေနရာမွ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ တကယ္ေပ်ာက္ခဲ့သူ

အံ႔ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေသြးကင္ဆာ တကယ္ေပ်ာက္ခဲ႔သူ လြန္ခဲ႔ေသာ ၁၀ ႏွစ္ခန္႔က ေကာလင္းျမိဳ႕နယ္ ဘန္႔ေဘြးကုန္းရြာကေလးမွာေနထိုင္ခဲ႔စဥ္ ေသြးကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရ ေသာ ေမာင္ေဇာ္ေအာင္ တို႔ မိသားစုႏွင့္ ရင္းႏွီးခင္မင္ခဲ႔ပါသည္။ ထိုအခ်ိန္က ေမာင္ေဇာ္ေအာင္ မွာ တစ္ပတ္လွ်င္ ေသြး…

Read More

“မုရိုးပင္(သို႔)ငျဖဴၾကီး”

“ကင္းထိုးကင္းကိုက္ငျဖဴၾကီးလိုက္” ဟုေရွးေဆးဆရာၾကီးတစ္ဦးေျပာဖူးသည္။ ကင္း(၃)ကင္းရွိသည္။ကင္းေျခမ်ား၊ကင္းမလက္မည္း (ေခၚ)ကင္းျမီးေကာက္၊ကင္းပ် ေလးတို႔ျဖစ္သည္။ ေတာသူေတာင္သားတို႔ မေမ်ွာ္လင့္ပါပဲ ကင္းထိုးကင္းကိုက္ျခင္းမၾကာခဏခံရ တတ္ျပီး အေတာ္လည္းခံရဆိုးပါသည္။ မုရိုးပင္အား ငျဖဴၾကီး၊နျဖဴၾကီး၊နို႔ခဲပင္၊မရိုးပင္။ကြ်ဲေပါက္ပင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚၾကပါသည္။ ထိုအပင္မွာ လမ္းေဘးတြင္ အေလ့က်ေပါမ်ားစြာေပါက္တတ္ပါသည္။ အမ်ားျပည္သူနွင့္ေတာသူေတာင္သားတို႔ မုရိုးပင္၏ ေဆးအသံုးေလးသိပါက ကင္းထိုးကင္းကိုက္ျခင္း…

Read More

ထမင္းစားရင္းျဖစ္ေစ ထမင္းစားၿပီးျဖစ္ေစ ေရေသာက္တဲ့ အက်င့္ရွိရင္ ဒီပို႔ကို ေက်ာ္မသြားပဲ ၾကည့္သြားပါေနာ္

ထမင္းစားရင္းျဖစ္ေစ ထမင္းစားၿပီးျဖစ္ေစ ေရေသာက္တဲ့ အက်င့္ရွိရင္ ဒီပို႔ကို ေက်ာ္မသြားပဲ ၾကည့္သြားပါေနာ္ ေရေႏြးၾကမ္းႏွင့္ ႏွလုံးခုန္ ႐ုတ္တရက္ ရပ္တန္႔ျခင္း ဒီေဆာင္းပါးေလး ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရး နဲ ့ပက္သက္တဲ ့ေဆာင္းပါးေလးပါ။ ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို…

Read More