#ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္

#ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္ ေ၀ဒနာ ခံစားေန ရသူမ်ားမွာ လူလည္း ပင္ပန္း၊ ေငြေၾကး ကုန္က်မႈ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ သိန္း ေထာင္ခ်ီ၍ ခ်မ္းသာေသာ သူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံ ရေသာ ေရာဂါပါ။ ေက်ာက္ကပ္ ေဆးေန ရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလည္း ကုန္လွပါသည္။ အခ်ိန္ အခိုက္ အတန္႔ တခုသာ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ေျမြေပြးေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရပါက ေၾကာက္စရာမလို

ထိုေျမြေပြးေျမြေဟာက္အကိုက္ခံရသည္မွာလည္း ျမိဳ႕ရြာအတြင္းထက္ ေတာထဲေတာင္ထဲမွာ အကိုက္ခံရမ်ားေလ႔ရွိသည္။ေတာေတာင္အတြင္း ေျမြေပြးေျမြေဟာက္ အကိုက္ခံရပါက ေဆးရံုေဆးခန္း ရွိရာသို႔ပို႔ ေဆာင္ရန္ ခ်က္ခ်င္းမလြယ္ကိူနိုင္ေသာ္လည္း ေျမြဆိပ္တို႔မွာမူ လ်င္ျမန္စြာပ်ံ႕ႏွံ႕တတ္သျဖင့္ လက္ဦးမွဳယူ၍ လ်င္ျမန္စြာ ကုသရန္လိုပါသည္။ ေျမြကိုက္ခံရေသာလူနာကို ေရွးဦးသူနာျပဳနည္းျဖင့္ ခ်က္ကခ်င္းကာကြယ္ရန္လိုသည္။ေျခေထာက္ကိုအကိုက္ခံရလွ်င္ ေျခသလံုးကို ၾကိဳးျဖင့္တင္းကာ ရစ္ပတ္ေပးျခင္း၊လက္ကို အကိုက္ခံရလွ်င္ လက္ဖ်ံကို ၾကိဳးျဖင့္တင္းကာ ခ်ည္ေႏွာင္ရစ္ပတ္ေပးျခင္းသည္ ေျမြဆိပ္မ်ားတစ္ကိုယ္လံုးကို လြယ္ကူစြာမပ်ံ႕ႏွံ႕ရန္ျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားမွာ ေဆးရံုေဆးခန္းသို႔ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးမယ္႔ ကင္ဆာကိုသတ္တဲ့အရြက္

  ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးမယ္႔ ကင္ဆာကိုသတ္တဲ့အရြက္ ကင္ဆာသတ္နိုင္တဲ့သေဘၤာရြက္ပါေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္အသံုး၀င္ပံုမ်ားကုိ(ထပ္မံျဖည့္စြက္တင္ျပေပးထားပါတယ္) မိတ္ေဆြေတြသူငယ္ခ်င္းေတြ ရဲေဘာ္ရဲဘက္ေတြနဲ့တခ်ိဳေသာ မိသားစု၀င္ေတြဟာ ကင္ဆာေတြျဖစ္ေနႀကတယ္လို ့ခပ္စိတ္စိတ္ႀကားလာရတာမ်ားေတာ့ကင္ဆာလူနာေတြရဲ ့က်နး္မာေရးအတြက္ တစိတ္တပိုင္းအေထာက္ကူျဖစ္တဲ့ တင္ျပီးသားပုိ့စ္ကို ျပန္ျပီးတင္ေပးလိုက္တာပါ။ ဒီထဲမွာ သေဘၤာရြက္ကုိကုိယ္တိုင္အေျခာက္လွန္းျပိး ႀကိပ္ထားပံုကုိလည္းျပေပးထားပါတယ္ ။ ေနေရာင္မွာ ၄ရက္ေလာက္လွန္းထားရင္အရြက္ေတြကေတာ့ေျခာက္သြားပါတယ္။လူနာေတြအတြက္ အစာသိတ္မေျခႏိုင္ရင္အရြက္ေတြကုိေသာက္မဲ့အစား အမွုန့္ကုိ ၁၀မိနစ္ေလာက္ေရေႏြးနဲ့စိမ္ေသာက္လိုက္ေတာ့ အဆင္ေျပမယ္ လို ့ယူဆလို ့ပါ ။အာနိသင္အားလံုးလည္း ရသြားႏိုင္ပါတယ္ ။ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ေရကို ေန႔တိုင္း ခ်ိဳးသင့္လား ၊ မခ်ိဳးသင့္ဘူးလား

ေရကို ေန႔တိုင္း ခ်ိဳးသင့္လား ၊ မခ်ိဳးသင့္ဘူးလား လူသားေတြရဲ႕ အသားအရည္ဟာ ေန႔စဥ္ ေရ ခ်ိဳးေပးေနဖို႔၊ ဆပ္ျပာ တုိက္ေပးေနဖို႔ မလိုအပ္ ပါဘူး ။ တစံုတဦးက ေန႔တုိင္း မခ်ိဳးဘူး လို႔ ဆိုၾကတဲ့ အခါ လူအမ်ားစုက အံ့ၾသဟန္နဲ႔ ၾကည့္တတ္ ၾကၿပီး တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိဘူးလို႔ ေယဘုယ် …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ဖုန္​းအျမဲတမ္​းသံုး​ေနတဲ့ ကိုကို မမ ဦးဦး ​ေဒၚ​ေဒၚတို႔ သတိထားစရာ

ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ် သံုးေနတဲ့ ဒီဖုန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘာမွမထိခိုက္ေစႏုိင္ဘူးလုိ႕ ယံုၾကည္ထားရင္ေတာ့ မွားပါတယ္။ထိုင္ေနရင္းနဲ႕ဖုန္းသံုးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ငံု႕ျပီးေတာ့ၾကည့္ေနရတဲ့အတြက္ ေက်ာရိုးေပၚကုိ အေလးခ်ိန္ ၂၆ ကီလုိဂရမ္ေလာက္သက္ေရာက္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ ေခါင္းကိုမတ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ေက်ာရိုးဟာ ေခါင္းရဲ႕အေလးခ်ိန္ ၅ ကီလုိဂရမ္ေလာက္သာ သယ္ပိုးထားရေပမယ့္ ေခါင္းငံု႕ထားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ေက်ာရိုးေပၚ အေလးခ်ိန္သက္ေရာက္မႈအလြန္မ်ားပါတယ္ ။ ေခါင္းကို ၁၅ ဒီဂရီ ငံု႕ထားမယ္ဆုိရင္ ေက်ာရိုးေပၚ ၁၇ ကီလုိဂရမ္ေလာက္သက္ေရာက္ေနမွာျဖစ္ျပီး …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ေဒါက္တာ လွ်ဴရီပင္းက ဤသတင္းကို လူဆယ္ေယာက္ကိုျဖန္႔ေဝေပးပါက လူတေယာက္၏အသက္ကို ကယ္ႏိုင္ ေကာင္းတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။

” က်န္းမာေရးအတြက္ ဤစာကို ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ပါ ” ************************** ေဒါက္တာ လွ်ဴရီပင္းက ဤသတင္းကို လူဆယ္ေယာက္ကိုျဖန္႔ေဝေပးပါက လူတေယာက္၏အသက္ကို ကယ္ႏိုင္ ေကာင္းတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ က်ေနာ္လုပ္ရမယ့္အပိုင္းကိ္ု က်ေနာ္လုပ္ၿပီးၿပီ ။ ……………………………….. သင့္အပိုင္းက္ို သင္လုပ္ဖို႔ပဲ က်န္ပါေတာ့တယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ………………………………. သံပယိုရည္နဲ႕ ေရေႏြးကုိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ဆံပင္ကိုမည္းနက္ေစမယ့္ အုန္းဆီသံပုရာ

သင္ရဲ႕ ဆံသားေတြ ျဖဴလာလို႔ ေဆးဆိုးေနရတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ အျခား ဆံပင္မည္းနက္ေစမယ့္ ေဆးေတြ သံုးေနရတာမ်ိဳးေတြရွိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သဘာ၀ အတိုင္း ျပန္မည္းနက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။သဘာ၀နည္းလမ္းေတြဟာ လက္ေတြ႔မွာ အသံုး၀င္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး နည္းေစမယ့္ အရာေတြပါ။ စားသံုးရတဲ့ အစားအစာေတြထ အျခား အသံုး၀င္မယ့္ ေဆး၀ါးေတြ ကုထံုးေတြ ဓာတ္စာေတြအေနနဲ႔ အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ဒူးအထက္ကေနေရေလာင္းျခင္းက ရရွိႏုိင္မယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

တစ္ေနကုန္ လမ္းေလွ်ာက္သြားလာရတဲ့ သူေတြအဖို႔ေတာ့ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္းမွာ ဒူးေခါင္းကေနၿပီး ေရ ၅ ခြက္ေလာက္ ေလာင္းခ်ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေျခေထာက္မွာ စုေနတတ္တဲ့ ေသြးေတြ လည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္သြားေစဖို႔နဲ႔ အပူထြက္ေစဖို႔အတြက္ပါ။ ေျခေထာက္မွာ အပူေတြဝပ္ေနမယ္ဆိုရင္ ညဘက္အိပ္တဲ့အခါ ကေယာင္ကတမ္းျဖစ္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ မနက္အိပ္ရာထခိ်န္မွာ မ်က္လံုးနီျခင္းနဲ႔ မ်က္ရည္ပူမ်ားက်ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း ေျခေဆးျခင္းက ရရွိႏုိင္မယ့္ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ နဂါးေမာက္သီး

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့ ကာလမွာ သစ္သီးေတြ စားတာဟာ မိခင္က်န္းမာေရး အတြက္သာမက ကေလးဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကိုပါ အကူအညီ ေပးပါတယ္။ အေရာင္စံုတဲ့ အသီးေတြစားရင္ အမ်ိဳးစံုတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရာင္အေသြးလည္းစံုၿပီး အာဟာရ ျဖစ္ေစတဲ့ နဂါးေမာက္သီးနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးက ဘယ္လို ဆက္စပ္ေနလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ ရေအာင္။ နဂါးေမာက္သီးဟာ မြတ္ညက္ေနတဲ့ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ

အမ်ိဳးသားေတြ ဘီယာအေသာက္မ်ားရင္ ရင္သားႀကီးထြားလာမယ္တဲ့

ဘီယာေသာက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ကုိ က်န္းမာေစတယ္၊ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္တန္စြမ္းကုိ ၆ဝရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ေစတယ္ဆုိတဲ့ သုေတသနရလဒ္ေတြက ဘီယာသမားေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းပါပဲ။ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ဘီယာအေသာက္မ်ားရင္ ရင္သားႀကီးထြားလာမယ္လုိ႔ သုေတသနတစ္ရပ္က ေဖာ္ျပလုိက္တာက သတင္းဆုိးမ်ားျဖစ္သြားမလား။ ဟုတ္ပါတယ္။ဘီယာကုိ ခ်က္လုပ္ရာမွာ အသုံးျပဳတဲ့ တေဆး(Hop) ထဲမွာ ဖုိင္တုိအီစထရုိဂ်င္ဓာတ္(Phytoestrogen) ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဖုိင္တုိအီစထရုိဂ်င္ဓာတ္ဆုိတာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရင္သား၊ တင္ပါးေတြကုိ ဖြံ႕ၿဖိဳးေစတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ …

အျပည့္အစံု ဖတ္ရန္နွိပ္ပါ